Je suis Natacha Dellard, docteure en sciences de l’éducation, formatrice et coach en préparation mentale intégrée.
J’accompagne des managers et professionnels à responsabilités qui réussissent, tiennent leur fonction et continuent d’avancer… mais au prix d’une mobilisation d’énergie devenue considérable.
Ils ne manquent généralement ni de compétences, ni d’engagement, ni de solutions.
Au contraire.
Ils ont souvent appris à anticiper, contrôler, prendre en charge, résoudre, absorber, maintenir le lien et compenser ce qui ne fonctionne pas autour d’eux.
Ces stratégies ont contribué à leur réussite.
Mais lorsqu’elles deviennent automatiques, elles peuvent aussi devenir la source de leur épuisement.
Mon travail n’est donc pas de leur apprendre à tenir davantage.
Je les accompagne à identifier ce qui, dans leur manière de fonctionner, mobilise inutilement leurs ressources, puis à expérimenter une autre façon d’exercer leurs responsabilités : avec davantage de stabilité, de clarté, d’autonomie pour leurs équipes et de liberté d’action pour eux-mêmes.
Une approche qui associe le corps, le mental et la relation
Ma particularité est de ne pas travailler uniquement sur ce que le manager pense de la situation.
J’observe avec lui ce qui se passe simultanément dans trois dimensions :
Le corps, parce qu’il révèle souvent bien avant le mental la surcharge, l’hypervigilance ou la perte de stabilité.
Le mental, pour identifier les scénarios, anticipations, exigences et automatismes qui entretiennent la mobilisation permanente.
La relation, parce qu’un manager peut finir par porter, contrôler ou faire à la place des autres précisément parce qu’il cherche à préserver le lien, le résultat ou le fonctionnement collectif.
L’objectif n’est pas de devenir moins engagé.
Il est de pouvoir rester pleinement engagé sans avoir besoin de tout porter.
De la prise de conscience à une nouvelle manière de manager
Une transformation ne m’intéresse réellement que lorsqu’elle devient observable dans le quotidien.
Poser une limite.
Laisser un collaborateur expérimenter.
Ne plus répondre immédiatement à chaque problème.
Distinguer ce qui relève de sa responsabilité de ce qui appartient à l’autre.
Décider sans ruminer pendant des heures.
Accepter qu’un plan ne se déroule pas comme prévu sans perdre sa stabilité.
Le terrain professionnel devient alors un espace d’expérimentation.
Le manager ne cherche plus seulement à comprendre pourquoi il s’épuise : il apprend progressivement à exercer autrement.
Et lorsque ses collaborateurs gagnent en autonomie, quelque chose change aussi pour lui : l’énergie auparavant mobilisée pour tenir le système redevient disponible pour décider, créer, développer et contribuer.
Mon parcours
Avant d’accompagner des managers, j’ai passé 22 ans au sein de l’Éducation nationale, dans des fonctions d’enseignement, de formation et de responsabilités pédagogiques.
Je suis docteure en sciences de l’éducation et formée à la préparation mentale intégrée ainsi qu’à différentes approches corporelles, neurofonctionnelles et émotionnelles.
Mon parcours m’a progressivement conduite à étudier une question qui est aujourd’hui au cœur de mon travail :
Pourquoi certaines personnes extrêmement compétentes mobilisent-elles autant d’énergie pour continuer à être performantes ?
Mon propre épisode de surchauffe cérébrale m’a également obligée à dépasser une approche uniquement intellectuelle de cette question.
J’ai alors commencé à explorer le lien entre corps, cerveau, émotions, relations et action.
C’est de cette convergence qu’est née mon approche.
Ma conviction
Un manager n’a pas nécessairement besoin de devenir meilleur pour moins s’épuiser.
Il a parfois besoin de cesser de faire ce qui n’a plus besoin de dépendre de lui.
L’enjeu n’est alors plus simplement de prévenir l’épuisement.
C’est de retrouver suffisamment de disponibilité intérieure pour exercer ses responsabilités, faire grandir l’autonomie autour de soi et remettre son énergie au service de ce qu’il a réellement envie de construire.
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Mon Approche?
Vous n’avez peut-être pas besoin d’apprendre à mieux gérer votre stress.
Vous avez besoin de comprendre ce qui vous demande autant d’énergie.
Chez les managers et professionnels à responsabilités que j’accompagne, l’épuisement n’est souvent que la partie visible du problème.
Derrière, je retrouve des fonctionnements qui ont longtemps été utiles : anticiper, contrôler, résoudre, absorber, prendre en charge, faire à la place, rester disponible, maintenir le système coûte que coûte.
Le problème n’est pas d’avoir développé ces capacités.
C’est de ne plus pouvoir choisir quand les utiliser.
Mon approche consiste donc à rendre à nouveau du choix là où se sont installés des automatismes.
Elle s’appuie sur trois dimensions indissociables :
Votre Parcours de Transformation/ Mes prestations:
🫀 LE CORPS — Retrouver un point de stabilité
On ne peut pas demander à un cerveau de lâcher le contrôle lorsque le corps continue à percevoir qu’il doit se protéger.
Le premier travail consiste donc à remettre de la sécurité, de la perception et du mouvement là où se sont installés tension, vigilance et compensations.
Le corps cesse progressivement d’être seulement celui qui « encaisse ».
Il redevient une source d’information.
🧠 LE MENTAL — Sortir des fonctionnements automatiques
Anticiper. Résoudre. Justifier. Contrôler. Tourner en boucle. Chercher dans ce que l’on connaît déjà.
Nous identifions les stratégies qui ont participé à votre réussite mais qui, aujourd’hui, peuvent mobiliser une quantité disproportionnée d’énergie.
Il ne s’agit pas de faire taire le mental.
Il s’agit qu’il cesse de répondre à la place de tout le reste.
❤️ LE CŒUR — Retrouver une direction
Lorsque le corps retrouve de la stabilité et que le mental n’occupe plus tout l’espace, une autre question devient possible :
Qu’est-ce qui est réellement juste pour moi ?
Vous pouvez alors retrouver davantage de liberté dans vos décisions, vos relations et votre manière de contribuer, sans vous sacrifier ni vous perdre derrière votre fonction.
DE LA PRISE DE CONSCIENCE À L’EXPÉRIMENTATION
Comprendre ne suffit pas.
C’est pourquoi mon accompagnement ne repose pas uniquement sur des échanges ou des prises de conscience.
Nous faisons dialoguer :
le coaching, pour rendre visibles vos fonctionnements ;
le corps, pour expérimenter une autre réponse ;
la réalité professionnelle, pour entraîner immédiatement ce nouveau fonctionnement.
Une réunion difficile, un collaborateur qui sollicite constamment votre validation, un désaccord hiérarchique ou un projet qui n’avance pas deviennent alors des terrains d’entraînement.
Vous apprenez progressivement à observer avant de réagir, distinguer ce qui vous appartient de ce qui appartient à l’autre, restituer le pouvoir d’action, décider sans vous suradapter et rester stable lorsque la réalité ne correspond pas à ce que vous aviez prévu.
L’objectif n’est pas de moins vous engager.
C’est de ne plus avoir besoin de vous épuiser pour être engagé.
